Напевно ви або хтось із ваших друзів в цьому році катався на лижах. На початку 2025 року соціальні мережі чомусь заполонили фото та відео з гірськолижних курортів. Хтось вирішив вперше покататися на лижах або сноуборді.
Всім відомо, що послуги інструктора коштують недешево – катання на лижах в Україні вимагає значних витрат. Вам потрібно орендувати будинок, дістатися до місця, забезпечити себе харчуванням, взяти в оренду гірськолижне спорядження та купити скі-паси…
Дотримання правил безпечної їзди допоможе уникнути травм. Ми просто поділимося ними.
Правила катання на лижах та сноуборді
Лісова служба США надала пам’ятку, яку повинен вивчити кожен, хто катається в горах. Катання на лижах або сноуборді вимагає підготовки, і не у всіх це виходить з першого разу. Особливо небезпечний ризик падінь – втрата рівноваги на швидкості або зіткнення.
Найбільш поширеними травмами є забиття і переломи. На гірськолижних курортах рятувальники зазвичай допомагають евакуювати потерпілих з гір у спеціальних коконах.
Важливо пам’ятати про базову екіпіровку і не забувати ні про один з елементів:
- сонцезахисний крем (взимку в горах можна сильно обгоріти на сонці, так як сонце активне);
- шолом – він відрізняється для лижників і сноубордистів;
- маска-шолом – від вітру, снігу і сонця;
- чоботи потрібного розміру і добре зашнуровані;
- лижі потрібного розміру, палиці;
- захист зап’ястя для сноубордистів;
- Легкий водонепроникний рюкзак для найнеобхіднішого.
Не забувайте їздити в шоломі. Бажано бути повністю захищеним – якщо немає можливості купити обладнання, оренда обійдеться дешевше. Перед катанням переконайтеся, що взуття зручне і добре зашнуроване.
У горах дмуть сильні вітри, особливо на підйомниках. Візьміть бафф, шапку під шолом, рукавички, термобілизну, теплі шкарпетки, лижну куртку і штани. Одягайтеся багатошарово, щоб у разі спеки можна було розстебнути куртку або зняти бафф.
Поодинці краще не кататися. Уникайте стежок, де нікого немає. Перед катанням на лижах сфотографуйте номери телефонів рятувальних служб в горах і на курорті. Завжди майте при собі павербанк та кілька одноразових грілок. Господиня, покладіть гарячий чай в термос в рюкзак.
Дотримуйтесь певних маршрутів. У горах можна зустріти фрірайдерів, які катаються поза трасами, між деревами і іноді використовують трампліни. Якщо ви новачок, візьміть пару уроків з інструктором. Якщо не хочете витрачати, подивіться навчальні відео і попросіть друзів про допомогу.
Навіть досвідчені лижники беруть уроки. Це стане в нагоді, якщо якісь навички забуваються або інструктор може запропонувати щось нове.
Почніть з простих доріжок. Коли ви станете майстром, спробуйте свої сили на більш складних спусках. Не варто вибирати екстремальні траси, вони більше підходять для професіоналів або досвідчених лижників.
Національна асоціація гірськолижних курортів рекомендує не забувати розминатися перед катанням на лижах і відпочивати після, оскільки це серйозне фізичне навантаження. Паузи між спусками. Перед тим, як почати кататися на лижах, перевірте екіпіровку, заточіть лижі, а при необхідності покажіть спорядження фахівцям на курорті.
У відпустці часто хочеться розслабитися, але катання на лижах і алкоголь несумісні. Це може бути небезпечно для вас та оточуючих.
І наостанок: на трасі головна перевага для тих, хто їде попереду, адже вони не в змозі бачити, що відбувається позаду.
Не забувайте звертати увагу на важливі зміни у виплатах вчителям наступного року, щоб бути в курсі всіх новин. Дізнайтеся більше у статті Зміни у виплатах вчителям у 2025 році: що чекає на вчителів
