Романтические отношения — это островок безопасности, где не ожидаешь от человека боли или неприятностей. Однако никогда не можешь быть уверенным в человеке на все 100%. Иногда за любовью и заботой действительно скрывается токсическое поведение, которое важно сразу распознать.
В последнее время все большее внимание уделяется психологическим феноменам в отношениях. В частности, недавно родился термин неггинг — происходит от английского negative и подразумевает тип токсического поведения.
Неггинг может сильно разрушать твою самооценку и отношения в частности. Что такое неггинг, как он проявляется и почему это опасно, рассказала психолог Дженнифер Келман для издания Pure Wow. Мы рассказываем тебе самое интересное.
Что такое неггинг и как он проявляется
Психолог Дженнифер Келман объяснила, что это поведение, которым человек заставляет тебя чувствовать себя неуверенно.
Очень часто к неггингу прибегают люди, которые не уверены в себе, поэтому стараются чувствовать себя лучше путем унижения других.
Опасность такого поведения кроется в тонкостях унижений: очень часто это не открытые образы, а завуалированные сравнения, заставляющие тебя чувствовать себя неуверенно. Неггинг сеет зерно сомнения в тебе, что и делает его таким разрушительным.
На простых примерах это выглядит так:
- ты одеваешься на свидание или встречу, а близкий тебе человек или партнер говорит — “одежда, в которой ты был (-а) на прошлой неделе, сидела на тебе лучше”;
- “Ого, эти штаны скрывают твой вес, выглядишь прекрасно!” и подобные “комплименты”;
- “Да, это было вкусно, но…” продолжает сравниваться с кем-либо в контексте, что кто-то готовит лучше;
- “Тебе просто повезло” — полное обесценивание стараний человека.
Неггинг часто идет под руку с газлайтингом.
Признаки неггинга в отношениях
Конечно, охватить все проявления токсического поведения сложно. Но если ты замечаешь хоть несколько тревожных колокольчиков, стоит задуматься над искренностью чувств человека к тебе.
- Двухзначные комплименты. Когда вроде и сказали что-то приятное, но на таком негативном фоне, что уже и не знаешь, как на это реагировать. Это и об “это платье скрывает твои лишние килограммы, класс!”, и “ты имеешь лучший вид в брюках, эта юбка показывает все недостатки твоих ног”, и даже “я же хотел (-а) как лучше, а ты воспринимаешь все остро!”.
- Обесценивание твоих достижений, объяснение все “удачей” или “везением”. Если тебе говорят, что не ожидали от тебя таких хороших результатов — это тревожный колокольчик.
- Сравнение с другими людьми. Внешность, поведение, характер, умение — все это туда же.
- Сомнения в квалификации и подрыв веры в себя. Любящий человек никогда не скажет, что сомневается в твоих силах или способностях, а поддержит и поможет, когда это нужно.
- Игнорирование инициатив, желаний и планов. Часто это свидетельствует об авторитарности другого человека, боящегося потерять контроль над тобой.
- Постоянные состязания. Все твои радостные новости превращаются в “А вот у меня/я”.
- Злые шутки и насмешки.
- Неконструктивная критика всего.
- Уменьшение веса твоих чувств: “Это была просто шутка”, “Ты всегда преувеличиваешь” и т.д.
