Семейные проблемы, трудности на работе или в других сферах иногда могут вызывать у человека мысли о необратимом. Если ваши близкие, родные или друзья кажутся подавленными и отстранёнными, показывают признаки суицидальных мыслей, в нашем материале вы узнаете, как распознать суицидальное поведение и помочь человеку.

Как распознать суицидальное поведение

Психолог Галина Волошина объяснила, как выявить суицидальное поведение и оказать помощь, если это необходимо.

Всемирная организация здравоохранения предоставила тревожные и печальные данные о том, что каждые 40 секунд один человек в мире кончает жизнь самоубийством. Чтобы снизить этот риск среди своих близких, важно знать основные сведения о суициде и связанном с ним поведении.

Суицид — это умышленное нанесение себе вреда со смертельным исходом, являющееся наиболее частой причиной неестественной смерти в мире.

Выявить начальные признаки суицидальной наклонности часто бывает сложно даже для специалистов. Однако если вы длительное время замечаете у человека тревожные поведенческие изменения, не игнорируйте их и постарайтесь помочь.

Суицидальное поведение распознается по мыслям о самоубийстве, намерениям или попыткам осуществить это, а также по эмоциональным переживаниям, таким как тоска, безысходность, чувство вины.

Суицидальное поведение можно распознать по следующим признакам:

  • Потеря интереса к обычной работе, хобби и т. д.
  • Внезапное снижение активности, неспособность к деятельности.
  • Агрессивное и раздражительное поведение.
  • Резкие изменения в поведении и настроении, отстранение от близких.
  • Склонность к непродуманным поступкам.
  • Чрезмерное употребление алкоголя или таблеток.
  • Наведение порядка в делах, подготовка к суициду.
  • Пренебрежительное отношение к своему внешнему виду.

Как помочь человеку с суицидальными мыслями

Подумайте о причинах появления суицидальных мыслей. Ими могут быть конфликты в семье и быту, финансовые трудности, проблемы на работе, чувство нереализованности или непонимание со стороны других, и не только.

Каждый, кто выразил желание лишить себя жизни, — в первую очередь человек, который ощущает себя в безвыходной ситуации и нуждается в помощи, — говорит психолог Галина Волошина.

Мысли или попытки суицида можно рассматривать как отчаянный призыв о помощи. Чтобы помочь человеку, прежде всего не следует игнорировать его слова. Покажите, что вам небезразлично.

Попробуйте создать теплую атмосферу для разговора, без криков и осуждений, узнайте, что на сердце у человека. Демонстрируйте, что вы рядом и готовы (-ы) помочь, объясните, что не бывает безвыходных ситуаций.

Если вы обнаруживаете подобные мысли и поведение у себя — обратитесь к психологу или психотерапевту, — рекомендует психолог.

Для развития интеллекта и профилактики эмоциональных проблем мы рекомендуем ознакомиться с материалом о загадках на логику: Загадки на логику для детей и взрослых: подборка остроумных задачек для “массажа мозга”