Сейчас трудно всем. И порой необходимо поддержать тех, кто нам небезразличен. Кто-то с трудом принимает помощь, кто-то замыкается в себе. Но все нуждаются в поддержке и надежном плече рядом.

О том, как правильно поддерживать, чтобы это не принесло вреда, делится мотивационный оратор Алла Клименко.

Как оказывать поддержку правильно

Простые выражения

Чтобы поддержать человека, используйте простые слова: я тебя слышу, я тебя понимаю, я тебя принимаю, мне важно то, что ты говоришь, я признаю твои чувства, я понимаю твою сложную ситуацию, я готов находиться с тобой.

Не игнорируйте чувства другого

Сейчас нелегко всем, и многие прибегают к неуместным сравнениям.

  • Все не так плохо, да и вообще ты в безопасности, перестань выдумывать! Надо радоваться.
  • Люди сидят в убежищах без света, кто-то из Ирпеня бежал несколько дней, а ты жалуешься!

Такие фразы редко кого успокоят. Поэтому важный совет: не игнорируйте чувства другого человека. Сравнения говорят ему, что его тревоги, страхи и чувства ошибочны.

Помогите прожить эмоции

Лучше помогите человеку пережить эмоции, которые он испытывает.

Для этого: проявляйте и отражайте чувства, разделяйте их, дайте человеку понять, что вы его слышите. Позвольте ему иметь свои эмоции.

Это можно выразить так:

  • Мне очень жаль, что так получилось.
  • Я искренне сочувствую.
  • Я разделяю твою боль и т.п.

Підтримка рідних Nominal

Не время для философии и поучений

Проявите эмпатию. Важно сейчас услышать человека и помочь ему пережить боль. Не учите, оставьте советы при себе.

Лучше не используйте следующие выражения:

  • Все происходит не просто так.
  • Это большая политика, мы всего лишь пешки.
  • Научись спокойно относиться ко всему, испускай свет и любовь.

Фразы, которые не помогут

В сложные времена лучше избегать стереотипных фраз вроде «соберись» или «держись». Подсознательно они говорят человеку, что ему нужно справляться самому, и вы отказываетесь помочь.

Вместо этого лучше спросите:

  • Как я могу тебя поддержать?
  • Что я могу для тебя сделать?
  • Могу ли я чем-то помочь?

Будьте внимательны

Признайте ситуацию, в которой находится человек; слушайте его; проявляйте сочувствие.

Допомога рідним Nominal

Не усугубляйте проблему

Когда кому-то плохо, худшее — напоминать ему об этом. Не говорите «какой ужас!» или «знаешь, что может быть дальше» и т.д.

Интересуйтесь самочувствием

Сейчас сложно всем. Старайтесь не сеять панику, будьте поддержкой и опорой.

Чаще спрашивайте: как ты себя чувствуешь? Как справляешься?

Вам также может быть интересен материал о том, как обновление системы воздушной тревоги повлияет на жителей регионов. Поддерживайте близких, Обновление системы воздушной тревоги: что изменится для жителей регионов