Измена в отношениях — это всегда большой шок и стресс. Те, кого предали, могут переживать эмоции, схожие с симптомами посттравматического стрессового расстройства.
Однако неверность не всегда говорит о том, что любовь исчезла. Если оба партнера хотят сохранить взаимоотношения, им предстоит длительный процесс восстановления доверия.
Семейный и парный терапевт София Терлез и писатель Марк Ливин обсудили в подкасте Простыми словами, почему происходит измена и как справляться с этой психологической травмой.
Почему люди изменяют
Психолог говорит, что измена — это разрушительное поведение, с помощью которого человек избегает сложностей в отношениях. Кто-то уходит в работу, кто-то увлекается алкоголем, а кто-то решает изменить.
Однако важно понимать, что неверность не обязательно происходит в проблемных отношениях, где партнер может чего-то недополучать.
Наоборот, исследования показывают, что многие изменщики действительно глубоко эмоционально привязаны к своим партнерам и считают свои отношения счастливыми.
Но даже в гармоничных парах бывает непросто. Например, кризисы часто случаются после рождения ребенка или если один из партнеров потеряет работу и ищет новую.
Это период значительных изменений в жизни. И человек может осознанно искать «на стороне» решение своих проблем.
Следовательно, вся вина за измену лежит на предателе, и другой партнер не должен чувствовать вину за якобы недополученные чувства.
Многие после измены возвращаются в отношения. И здесь выбор уже за тем, кому изменили.
Как пережить измену
Когда оба партнера после измены решают сохранить отношения, это значит, что у них есть надежда изменить и улучшить свою совместную жизнь.
Но бывает, что люди спешат вернуться к привычной жизни, делая вид, что ничего не произошло — это может привести к глубокой боли и недоверию, отталкивающих друг от друга.
Непережитая и непростительная измена отравляет отношения и создает новые проблемы. Можно сколько угодно утверждать, что плохое осталось в прошлом, но тело все равно будет сигнализировать обратно.
Любой триггер (слово, запахи, атмосфера и т.п.) может вызвать флешбеки и негативные реакции — гнев, грусть, слезы, истерики, отстраненность и так далее. Людина не может это контролировать.
Без восстановления доверия в отношениях каждый раз будет всплывать измена, а другой партнер будет чувствовать, что простить его так и не смогли, несмотря на все старания это исправить.
Что делать в такой ситуации? Нужен последовательный и основательный труд обоих партнеров над отношениями. Ответственность в первую очередь лежит на том, кто изменил. После его инициативы второй партнер может включиться в совместную работу.
Сначала изменивший должен услышать историю боли, которую испытал его партнер, когда узнал об измене. Это поможет понять, почему возникают те или иные эмоциональные вспышки и флешбеки.
Восстановление доверия — длительный и трудоемкий процесс. Следует быть честными и открытыми в общении. От человека, которому изменили, могут исходить подозрения, проверки телефонов, контроль и так далее.
Но вместо отстранения и раздражения, человек, совершивший измену, должен, наоборот, проявлять открытость и искренность.
Хорошим шагом будет спросить: «Что я могу сделать или сказать, чтобы тебе стало легче?» Теплота и понимание успокаивают и лечат.
Однако, если человек постоянно вспоминает об измене и снова переживает эти эмоции, это означает, что доверие не восстановлено. Здесь может помочь терапия для пар.
В поисках доверия после измены важно помнить, что некоторые тайны могут быть разоблачены неожиданно, как новые ударные дроны раскрывают Будьте начеку: Россия использует новые ударные дроны против Украины — в чем угроза
